MamaWORKOUT
MIT BABYBAUCH
Die Kursreihe „MamaWORKOUT mit Babybauch – Kraft und Beweglichkeit für Schwangere“ ist speziell auf die körperlichen Bedingungen während dieser Lebensphase abgestimmt. Sie hat das Ziel, Schwangere über die Körpermitte (Rücken, Bauch, Beckenboden) aufzuklären und sie für diesen Bereich zu sensibilisieren. Die Körpermitte soll durch Bewusstseinslenkung besser gespürt werden, es geht darum den Körper kennen zu lernen, ihn zu verstehen und ihn im Alltag sowie beim Sport sinnvoll einzusetzen.
Zentrale Inhalte sind außerdem die Erhaltung der Ausdauerfähigkeit, der Kraftausdauer und der Beweglicheit.
Kursdetails:
› 10 x 60 Minuten
› Dienstag Vormittag
› Start: Bitte in der Praxis erfragen.
Weitere Termine auf Anfrage möglich.
Kursgebühr: 130,-€
Der Kurs ist nach §20 als Präventionskurs anerkannt und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Anmeldung in der Praxis.
MamaWORKOUT
Beckenboden
BECKENBODEN FIT | BAUCH FEST | RÜCKEN STARK
Schwangerschaft und Geburt strapazieren die Köpermitte.
In der Kursreihe „MamaWORKOUT Beckenboden“ werden die Wahrnehmung und das funktionale Einsetzen des Becken-
bodens geschult und der Beckenboden, die restliche Körper-mitte-Muskulatur und die Extremitäten gekräftigt, gedehnt
und mobilisiert. Außerdem gibt es Beratungen und tipps für den Alltag und Sport.
Kursdetails
› 10 x 60 Minuten
› Start: bitte fragen Sie in der Praxis nach dem nächsten Kursbeginn
› Freitag 17:30 Uhr – 18:30 Uhr
Weitere Termine auf Anfrage möglich.
Kursgebühr: 130,-€
Der Kurs ist nach §20 als Präventionskurs anerkannt und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Anmeldung in der Praxis.
MamaWORKOUT
Ganzkörperkräftigung und
MamaWorkout outdoor:
Kraft und Beweglichkeit für Mütter
Kurse für Mütter nach abgeschlossener Rückbildung, die weiterhin ihre Fitness und Gesundheit verbessern wollen. Die Kurse fördern die Regeneration nach der Geburt. Es werden anspruchsvollere Übungen für die Körpermitte und Ganzkörperübungen durchgeführt. Sie dienen dem Muskelaufbau, der von der Geburt in Mitleidenschaft gezogenen Muskelgruppen, wie der Rumpfmuskulatur und dem Beckenboden, sowie der Verbesserung der Haltung und der Fitness im Baby-Alltag.
Kursdetails
› 10 x 60 Minuten
› Start: Bitte in der Praxis erfragen
Weitere Termine auf Anfrage möglich.
Kursgebühr: 130,-€
Der Kurs ist nach §20 als Präventionskurs anerkannt und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Anmeldung in der Praxis.
Kursleitung:
Sabine Möller
(Physiotherapeutin, Manualtherapeutin, Postnataltrainerin)
Leonie Zonneveld
(Physiotherapeutin, B.Sc., Prä- und Postnataltrainerin)
„Nimm dir eine Stunde in der Woche Zeit, nur für Dich und Deinen Körper. Du wirst dich wohler und fitter fühlen.
Schöpfe neue Kraft und Energie für den Mama-Alltag mit dem einzigartigen Konzept von MamaWORKOUT.“
Terminwahrnehmung:
Der von Ihnen gebuchte Kurs muss vollständig von Ihnen wahrgenommen werden, um von der Krankenkasse anerkannt zu werden. Die Anmeldung ist verbindlich. Auch bei Nichterscheinen an einem oder mehreren Terminen müssen wir den vollen Betrag des Kurses in Rechnung stellen.