Wirbelsäulengymnastik

montags von 9:15 Uhr bis 10:15 Uhr

In der Wirbelsäulengymnastik werden Übungen zur Verbesserung von

• Kraft
• Koordination
• Dehnung
• Ausdauer

der Muskulatur durchgeführt.

Hier gibt es sowohl Tipps zu rückenschonendem Verhalten im Alltag, als auch Entspannungsübungen. Mit kleinen Geräten wie Hanteln, Black Rolls, Therabändern und Pezzibällen wird auf der Matte geübt.
In netter Atmosphäre und einer Gruppengröße von max. 8 Teilnehmern steht Ihre Wirbelsäule im Fokus der Stunde.